人的一生有70%~90％的時間在室內(nèi)度過，室內(nèi)環(huán)境的健康至關(guān)重要。其中除了人們了解較多的室內(nèi)空氣污染外，潛伏在室內(nèi)的隱形殺手噪聲和光污染問題也不容忽視。因此，今天百的寶向您提供一些相關(guān)的知識與竅門。

噪聲污染

噪聲對人體生理和心理都會產(chǎn)生嚴(yán)重影響，室內(nèi)噪聲對成人影響最直接的表現(xiàn)是使人煩躁、干擾休息和睡眠、影響語言交流。其實噪聲對人體的危害遠(yuǎn)不止于此。研究顯示噪聲不僅可能造成不同程度的聽力損害，長期接觸噪聲還會出現(xiàn)頭暈、失眠、乏力、注意力不集中等神經(jīng)衰弱癥狀，造成工作效率下降和心血管系統(tǒng)的損害。

噪聲對兒童身心健康的危害更甚。嬰幼兒如果經(jīng)常受噪聲的刺激，會引起聽力疲勞或鼓膜損壞，還會導(dǎo)致精神萎靡、煩躁不安、消化不良、食欲不振等。

減少室內(nèi)噪聲污染的措施： 

首先，在選購房產(chǎn)時，盡量選擇在清潔安靜的區(qū)域，盡量遠(yuǎn)離交通干線、立交橋等噪聲較大地區(qū)。如果是緊鄰交通干線或者其他聲源，還要注意觀察是否有隔音設(shè)施來減少噪聲。注意戶與戶之間的設(shè)計分隔是否良好，戶內(nèi)各個功能區(qū)的布置是否合理，有利于保持室內(nèi)的清潔與安靜等。

其次，在裝修階段考慮控制和減少噪聲的影響。90％的外部噪聲是從門窗傳進(jìn)來的，因此，選擇隔音好的門窗非常重要。還可在居室內(nèi)多選用吸音布藝裝飾和軟性裝飾。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，棉麻質(zhì)地最佳。在臨街的窗臺、陽臺擺放一些枝葉較多的綠色植物，也能降低噪聲的傳入。選好材料也可以減低室內(nèi)噪聲，比如使用實木地板的隔音效果較好，在地面或通道部分鋪地毯也可以降低噪聲，需要時可以用專業(yè)的隔聲材料做隔音吊頂或者墻面運用專業(yè)的吸音板材。

最后，在日常生活中要合理擺放和使用電器。盡量選擇靜音或低噪聲的電器，減少室內(nèi)噪聲的發(fā)出；適時使用家用電器，盡量避免多種高噪聲電器的同時使用；在不影響工作、學(xué)習(xí)和娛樂的情況下，宜嚴(yán)格控制家用電器和其他發(fā)聲器具的音量和開關(guān)時間。尤其是高頻立體聲音響的使用，其音量一定要控制在70分貝以下（以無震耳欲聾的感覺為準(zhǔn)）。受到周邊鄰居的生活噪聲干擾時，要積極進(jìn)行溝通、協(xié)調(diào)，盡量避免爭吵，共建和諧社區(qū)。

光污染

室內(nèi)光污染的產(chǎn)生原因很多，主要有以下幾點：高反光材料的運用，常用的有鏡面、釉面磚墻，磨光大理石以及各種涂料等。這些材料反射光線的能力較強，易產(chǎn)生眩光，刺激人的視覺神經(jīng)。燈具選擇不當(dāng)，室內(nèi)燈光配置設(shè)計的不合理性，使得光線過亮或過暗；還有的五顏六色，刺眼炫目。窗簾遮光效果不佳，易造成室外強光的透射，尤其是夜間會嚴(yán)重影響人們的睡眠質(zhì)量。 

光污染會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激，使眼睛疲勞，甚至導(dǎo)致視覺功能降低。長時間呆在這種環(huán)境中的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到程度不同的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45％。光污染還會使人產(chǎn)生頭昏心煩，甚至引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。夜晚由于受強光影響，人們難以入睡，擾亂了人體正常的生物鐘，危害人體健康，易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠，打亂人體正常生理節(jié)律。光污染對嬰幼兒及兒童的健康影響更大，較強的光線會損害嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發(fā)育。

減少光污染的措施：

屋內(nèi)的燈光應(yīng)盡量柔和，避免過亮或過暗兩個極端；在保證室內(nèi)合適照度的前提下，盡量避免使用反射系數(shù)較大的裝飾材料；采用照度水平低的暖色燈光，能在室內(nèi)創(chuàng)造溫馨、輕松的氣氛；重視窗簾的實用性，充分起到遮光作用，對于有強光照射的窗戶可以設(shè)置雙層窗簾；在室內(nèi)適當(dāng)種植一些綠色植物，也能有效減少光污染。